Gdzie można pobiegać

Wiosna zawitała do naszego kraju już na dobre, a wraz z nią wysokie temperatury. Aktywni myślą już o sporcie na świeżym powietrzu, a dbający o sylwetkę, od zbudowanie jej na lato. Bieganie to wysiłek, który zadowoli obie te grupy. Ma też to do siebie, że można przy tym sporo zobaczyć. No więc gdzie można pobiegać? […]

Dlaczego warto jeść siemię lniane?

Siemię lniane często urasta do roli magicznego składnika wszelkich diet odchudzających i zdrowego odżywiania w ogóle. Zastanówmy się więc dlaczego warto jeść siemię lniane? Układ pokarmowy i odchudzanie Siemię lniane jest bardzo bogate w błonnik. Dzięki temu znakomicie wspomaga pracę jelit. Jednocześnie ułatwia wypróżnianie (przez co jest świetny na zaparcia) i reguluje działanie tej części […]

Dlaczego warto dbać o środowisko? Ekologia i zdrowie.

Nie ulega wątpliwości, że jeśli pełno wkoło nas zanieczyszczeń to jesteśmy bardziej narażeni na ich szkodliwy wpływ. Ekologia i zdrowie to tematy, które powinniśmy łączyć. Sami przecież czujemy, że lepiej jest nam w parku narodowym niż zatłoczonym, zadymionym blokowisku. Ale jak konkretnie zanieczyszczenia mogą wpłynąć na nasze zdrowie? Powietrze Coraz głośniej ostatnio mówi się o […]

Ćwiczenia na płaski brzuch

Kiedy się odchudzamy to zazwyczaj po to, żeby cieszyć się piękną sylwetką. Do jej elementów należy płaski, lekko umięśniony brzuch. O jego przyszły wygląd możemy zadbać już w trakcie odchudzania wykonując ćwiczenia na płaski brzuch. Opcja pierwsza: plank To niepozorne, ale bardzo skuteczne ćwiczenie, które wzmocni mięśnie głębokie i wytrzymałość. Ustawiamy się podobnie jak do […]

Żywność ekologiczna – warto?

Kto z nas mając do wyboru mieszkanie nad rafą koralową na koralowej wyspie i w ciasnym bloku w mieście pełnym smogu wybrałby to drugie? To jasne, że wszyscy wolimy kiedy jest czysto i naturalnie, blisko natury. Żywność ekologiczna w założeniu ma wychodzić na spotkanie tym pragnieniom. Żywność ekologiczna: na czym to polega? Najprościej mówiąc: jest to żywność […]

Uczucie lekkości – jak je osiągnąć?

Wszyscy znamy uczucie ciężkości w żołądku i w jelitach. Czy dręczą nas zaparcia, czy wzdęcia, czy to zwykłe przejedzenie, często czujemy, że każda chwila ruchu byłaby większym wysiłkiem niż zwykle, a jedyne czego pragniemy to położyć się i poczekać aż uczucie ciężkości zniknie. Jest jednak przeciwny stan, uczucie lekkości, które samo motywuje nas do ruchu […]

Postanowienia noworoczne. 3 kroki, żeby do nich wrócić.

Rok 2017 trwa już prawie dwa tygodnie. Jak tam twoje postanowienia noworoczne? Niech zgadnę: wytrzymałaś tydzień a potem się sypło? To normalne, większość z nas na początku nowego roku ma zwiększoną motywację, obiecujemy sobie daleko idące zmiany, rozpoczęcie nowego życia, a już na pewno wprowadzenie nowej jakości. Zapał trwa przez tydzień, po którym okazuje się, […]

Budujemy sylwetkę w 2017 roku

Nadchodzi czas noworocznych planów, a to najlepszy i najpopularniejszy moment, żeby do postanowień dołączyć zrzucenie paru zbędnych kilogramów. Nie ma nic złego w takim planowaniu, nawet jeśli któryś raz z kolei nie przynosi to żadnego efektu. Tym razem robimy tak, żeby przyniosło. Plan odchudzania na 2017 rok Tym razem nie planujemy nic w rodzaju: „4 […]

Jak nie przytyć w Święta

Zbliża się Boże Narodzenie i jeśli jesteś na diecie to czeka Cię nie lada wyzwanie. Odwiedzisz rodzinę, a tam babcia znowu zaserwuje ci swoje przepyszne wypieki. Czujesz, że albo zjesz to wszystko, co ci podadzą, albo babcia się na ciebie obrazi. Co roku tysiące, jeśli nie miliony, ludzi zadaje sobie pytanie: jak nie przytyć w […]

Jak jeść, żeby schudnąć

Chciałabyś schudnąć, a przerażają cię restrykcyjne diety? Słyszałaś wiele razy o efekcie jojo i wiesz, że jeśli zaczniesz normalnie się żywić po diecie, to najprawdopodobniej wystąpi? Zadajesz sobie pewnie pytanie jak jeść, żeby schudnąć? Jak cieszyć się piękną sylwetką a nie umrzeć z głodu? Na szczęście jest na to rada. Pięć posiłków dziennie Bądź przez […]