Odchudzanie – ostatni gwizdek przed wakacjami

Do wakacji został już miesiąc, a te z nas, które nie pomyślały wcześniej o przygotowaniu swojej sylwetki na plażę, teraz rozpaczliwie szukają jakiejś diety-cud, która pomoże im schudnąć w szybkim tempie. W wyborze planu odchudzania najważniejsze jest jednak, żeby nie zrujnować sobie zdrowia. Diety-cud W Internecie wręcz roi się od diet, które zapewniają szybki spadek […]

Owoce, które tuczą najbardziej

Owoce jeść warto i to nie podlega dyskusji. Są po prostu zdrowe: zwierają dużo witamin, błonnika, są lekkie i po prostu smaczne. Ale część z nich może nie być najlepszym rozwiązaniem dla osób odchudzających się. Zawierają więcej kalorii niż inne i mogą okazać się cichym sabotażystą pozbywania się zbędnych kilogramów. Najbardziej kaloryczne są owoce suszone, […]

Gdzie można pobiegać

Wiosna zawitała do naszego kraju już na dobre, a wraz z nią wysokie temperatury. Aktywni myślą już o sporcie na świeżym powietrzu, a dbający o sylwetkę, od zbudowanie jej na lato. Bieganie to wysiłek, który zadowoli obie te grupy. Ma też to do siebie, że można przy tym sporo zobaczyć. No więc gdzie można pobiegać? […]

Dlaczego warto jeść siemię lniane?

Siemię lniane często urasta do roli magicznego składnika wszelkich diet odchudzających i zdrowego odżywiania w ogóle. Zastanówmy się więc dlaczego warto jeść siemię lniane? Układ pokarmowy i odchudzanie Siemię lniane jest bardzo bogate w błonnik. Dzięki temu znakomicie wspomaga pracę jelit. Jednocześnie ułatwia wypróżnianie (przez co jest świetny na zaparcia) i reguluje działanie tej części […]

Dlaczego warto dbać o środowisko? Ekologia i zdrowie.

Nie ulega wątpliwości, że jeśli pełno wkoło nas zanieczyszczeń to jesteśmy bardziej narażeni na ich szkodliwy wpływ. Ekologia i zdrowie to tematy, które powinniśmy łączyć. Sami przecież czujemy, że lepiej jest nam w parku narodowym niż zatłoczonym, zadymionym blokowisku. Ale jak konkretnie zanieczyszczenia mogą wpłynąć na nasze zdrowie? Powietrze Coraz głośniej ostatnio mówi się o […]

Ćwiczenia na płaski brzuch

Kiedy się odchudzamy to zazwyczaj po to, żeby cieszyć się piękną sylwetką. Do jej elementów należy płaski, lekko umięśniony brzuch. O jego przyszły wygląd możemy zadbać już w trakcie odchudzania wykonując ćwiczenia na płaski brzuch. Opcja pierwsza: plank To niepozorne, ale bardzo skuteczne ćwiczenie, które wzmocni mięśnie głębokie i wytrzymałość. Ustawiamy się podobnie jak do […]

Żywność ekologiczna – warto?

Kto z nas mając do wyboru mieszkanie nad rafą koralową na koralowej wyspie i w ciasnym bloku w mieście pełnym smogu wybrałby to drugie? To jasne, że wszyscy wolimy kiedy jest czysto i naturalnie, blisko natury. Żywność ekologiczna w założeniu ma wychodzić na spotkanie tym pragnieniom. Żywność ekologiczna: na czym to polega? Najprościej mówiąc: jest to żywność […]

Uczucie lekkości – jak je osiągnąć?

Wszyscy znamy uczucie ciężkości w żołądku i w jelitach. Czy dręczą nas zaparcia, czy wzdęcia, czy to zwykłe przejedzenie, często czujemy, że każda chwila ruchu byłaby większym wysiłkiem niż zwykle, a jedyne czego pragniemy to położyć się i poczekać aż uczucie ciężkości zniknie. Jest jednak przeciwny stan, uczucie lekkości, które samo motywuje nas do ruchu […]

Postanowienia noworoczne. 3 kroki, żeby do nich wrócić.

Rok 2017 trwa już prawie dwa tygodnie. Jak tam twoje postanowienia noworoczne? Niech zgadnę: wytrzymałaś tydzień a potem się sypło? To normalne, większość z nas na początku nowego roku ma zwiększoną motywację, obiecujemy sobie daleko idące zmiany, rozpoczęcie nowego życia, a już na pewno wprowadzenie nowej jakości. Zapał trwa przez tydzień, po którym okazuje się, […]

Budujemy sylwetkę w 2017 roku

Nadchodzi czas noworocznych planów, a to najlepszy i najpopularniejszy moment, żeby do postanowień dołączyć zrzucenie paru zbędnych kilogramów. Nie ma nic złego w takim planowaniu, nawet jeśli któryś raz z kolei nie przynosi to żadnego efektu. Tym razem robimy tak, żeby przyniosło. Plan odchudzania na 2017 rok Tym razem nie planujemy nic w rodzaju: „4 […]